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ホーム > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > 健康啓発・相談 > 新型コロナウイルス感染症に関連したこころの相談窓口

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更新日:2020年7月1日

新型コロナウイルス感染症に関連したこころの相談窓口

 新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、生活様式や就労環境の変化により、ストレスを抱えておられる方が増えてきています。

最近よく眠れない、食事が美味しくない、何をするにもおっくう、気持ちが落ち込むなど、こころのストレスを感じることはありませんか?

~こころのストレスをチェックしましょう~

ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくには、まずストレスの状態を知ることが大切です。最近よく眠れない…食事がおいしく食べられない…そんな時は、「みんなのメンタルヘルス総合サイト(厚生労働省)」(外部サイトへリンク)でストレスの状態をチェックしてみましょう。

~こころのストレスを感じたら~

・決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心がけましょう。

・情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回におさえましょう。

・心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。

・友人や親族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。

~それでもつらいときには…誰かに相談してみましょう~

新型コロナウイルス感染症対策として、「新型コロナウイルス感染症 支援情報ナビ(内閣官房)」(外部サイトへリンク)では、自分に合った支援先情報を手軽に検索できます。

全国共通の相談窓口など

全国共通の相談窓口など(PDF:799KB)

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お問い合わせ

元気わくわく健康課健康増進係

電話番号:0765-72-0343

ファクス番号:0765-72-5082

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