新型コロナウイルス感染症に関連したこころの相談窓口
新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、生活様式や就労環境の変化により、ストレスを抱えておられる方が増えてきています。
最近よく眠れない、食事が美味しくない、何をするにもおっくう、気持ちが落ち込むなど、こころのストレスを感じることはありませんか？
～こころのストレスをチェックしましょう～
ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくには、まずストレスの状態を知ることが大切です。最近よく眠れない…食事がおいしく食べられない…そんな時は、「みんなのメンタルヘルス総合サイト」でストレスの状態をチェックしてみましょう
みんなのメンタルヘルス総合サイトは次のリンクをクリックしてください。
～こころのストレスを感じたら～
- 決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心がけましょう。
- 情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回におさえましょう。
- 心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
- 友人や親族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。
～それでもつらいときには…誰かに相談してみましょう～
新型コロナウイルス感染症対策として、「新型コロナウイルス感染症 支援情報ナビ」では、自分に合った支援先情報を手軽に検索できます。
新型コロナウイルス感染症 支援情報ナビは次のリンクをクリックしてください。
支援情報ナビ（内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室のサイト）
全国共通の相談窓口など
- この記事に関するお問い合わせ先
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元気わくわく健康課 健康増進係
〒939-0642 富山県下新川郡入善町上野2793-1
電話番号：0765-72-0343
ファックス：0765-72-5082
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更新日：2021年02月01日