新型コロナウイルス感染症に関連したこころの相談窓口

 新型コロナウイルス感染症に伴い、ストレスを抱えておられる方がいます。

最近よく眠れない、食事が美味しくない、何をするにもおっくう、気持ちが落ち込むなど、こころのストレスを感じることはありませんか？

ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくには、まずストレスの状態を知ることが大切です。最近よく眠れない…食事がおいしく食べられない…そんな時は、「こころの情報サイト」でストレスの状態をチェックしてみましょう

こころの情報サイトは次のリンクをクリックしてください。

• 決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心がけましょう。
• 情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回におさえましょう。
• 心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
• 友人や親族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。